回避往往让人感觉是在保护自己，但时间久了，它会强化焦虑，也让我们停留在无法说出口的紧张之中。理解这种防御机制，意味着看见自己退缩的那一刻，并非因为平静，而是因为害怕冲突或害怕被疏远。心理治疗能够帮助我们学习承受不适，安全地表达需求，并在关系中重新建立自主感。

心理防御机制帮助我们在压力下维持稳定，却也可能让情感疏远。心理治疗协助我们觉察这些模式，重新找回理性与情感的平衡。

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