许多年长者的抑郁被误以为是自然老化，但往往隐藏着深深的哀伤与未被说出的需求。理解这些情绪，让我们能以更大的温柔和尊重陪伴他们，也帮助他们在生命后半段重新找到连结与意义。

老年时期的孤独往往隐藏在最平常的生活里。行动能力下降、健康变化、朋友渐少，都可能让长者慢慢感到自己被看不见。深入了解孤独对身心的影响、为何常被忽略，以及心理支持和有同理心的照护如何帮助长者找回连结、尊严与生命意义。

我们都会在不知不觉中转移紧张感。辛苦的一天可能在家里变成易怒，压力也可能变成自我批评。这就是“移置”，是大脑保护自己的方式。觉察能帮助我们在反应前先停一下，辨认真实的感受，并把情绪承接在它出现的地方，而不是把它转移给别人。